Você trabalha muito e passa a maior parte do dia no escritório? Se a resposta é sim, fique atenta! Trabalhar demais pode gerar hábitos pouco saudáveis. Resultado: o aparecimento de doenças indesejáveis. Hoje a Onodera vai mostrar alguns dos erros mais comuns na rotina de trabalho, suas consequências e como evitá-los.
Sentar muito próximo ao computador: Pessoas que utilizam o computador como instrumento de trabalho, passam horas digitando e - muitas vezes - em ambiente com iluminação precária, estão mais expostas aos problemas de visão. Os mais frequentes são dores de cabeça, irritação e vermelhidão na vista, sensações de ardor (como se houvesse um cisco permanentemente nos olhos), tremor involuntário das pálpebras e agravamento dos problemas de visão em. Por isso, o médico sugere pausas durante o expediente e orienta que o posicionamento do monitor seja feito de modo a não sofrer reflexos diretos de luz.
Ficar muito tempo em pé ou sentado: Pessoas que se movimentam pouco durante o dia correm o risco de desenvolver varizes, dores nas pernas e problemas vasculares mais sérios, como inchaço e até Trombose Venosa Profunda.
Beber pouca água: por regular a temperatura do corpo, transportar nutrientes e eliminar toxinas, é muito importante ingerir água durante o dia. Quando a pessoa fica muito tempo sem beber água, pode sofrer disfunções corporais, causando principalmente sobrecarga renal. Recomenda-se a ingestão de 8 a 10 copos de água por dia. Não espere ter sede, porque esse já é um sinal de desidratação.
Almoçar rápido, comer só lanches e guloseimas: uma alimentação inadequada gera o aumento de peso e o acúmulo de gordura no corpo. Não é correto um almoço apressado, muito menos à base de lanches, seguido de uma tarde inteira sem comer. O ideal é um almoço com cardápios diversificados e à tarde é aconselhável uma alimentação balanceada, como barras de cereais, sucos de fruta e iogurtes. Se a opção for um lanche, prefira pães integrais, peito de peru ou chester, atum, frango, saladas e legumes. Não abuse de frituras, folhados, bolachas recheadas, doces, salgadinhos de pacote e sorvetes.
Usar salto alto todos os dias: para quem não consegue deixar de usar o salto alto, recomenda-se um alongamento na “batata” da perna ao chegar em casa, no fim do dia. O exercício diário vai prevenir o encurtamento das panturrilhas provocado pelo salto e ajudar a manter a boa circulação do sangue.
Por tudo isso, fique atenta aos maus hábitos da rotina diária. Você irá notar a diferença dia após dia. E se você está cansada por conta da rotina pesada e está precisando relaxar procure a Onodera Estética mais próxima. Lá você vai encontrar tratamentos a base de massagem que vão acabar com seus problemas. Marque uma avaliação gratuita personalizada e fique bem com você mesma! Fica a dica!
Fonte: www.onodera.com.br
Sentar muito próximo ao computador: Pessoas que utilizam o computador como instrumento de trabalho, passam horas digitando e - muitas vezes - em ambiente com iluminação precária, estão mais expostas aos problemas de visão. Os mais frequentes são dores de cabeça, irritação e vermelhidão na vista, sensações de ardor (como se houvesse um cisco permanentemente nos olhos), tremor involuntário das pálpebras e agravamento dos problemas de visão em. Por isso, o médico sugere pausas durante o expediente e orienta que o posicionamento do monitor seja feito de modo a não sofrer reflexos diretos de luz.
Ficar muito tempo em pé ou sentado: Pessoas que se movimentam pouco durante o dia correm o risco de desenvolver varizes, dores nas pernas e problemas vasculares mais sérios, como inchaço e até Trombose Venosa Profunda.
Beber pouca água: por regular a temperatura do corpo, transportar nutrientes e eliminar toxinas, é muito importante ingerir água durante o dia. Quando a pessoa fica muito tempo sem beber água, pode sofrer disfunções corporais, causando principalmente sobrecarga renal. Recomenda-se a ingestão de 8 a 10 copos de água por dia. Não espere ter sede, porque esse já é um sinal de desidratação.
Almoçar rápido, comer só lanches e guloseimas: uma alimentação inadequada gera o aumento de peso e o acúmulo de gordura no corpo. Não é correto um almoço apressado, muito menos à base de lanches, seguido de uma tarde inteira sem comer. O ideal é um almoço com cardápios diversificados e à tarde é aconselhável uma alimentação balanceada, como barras de cereais, sucos de fruta e iogurtes. Se a opção for um lanche, prefira pães integrais, peito de peru ou chester, atum, frango, saladas e legumes. Não abuse de frituras, folhados, bolachas recheadas, doces, salgadinhos de pacote e sorvetes.
Usar salto alto todos os dias: para quem não consegue deixar de usar o salto alto, recomenda-se um alongamento na “batata” da perna ao chegar em casa, no fim do dia. O exercício diário vai prevenir o encurtamento das panturrilhas provocado pelo salto e ajudar a manter a boa circulação do sangue.
Por tudo isso, fique atenta aos maus hábitos da rotina diária. Você irá notar a diferença dia após dia. E se você está cansada por conta da rotina pesada e está precisando relaxar procure a Onodera Estética mais próxima. Lá você vai encontrar tratamentos a base de massagem que vão acabar com seus problemas. Marque uma avaliação gratuita personalizada e fique bem com você mesma! Fica a dica!
Fonte: www.onodera.com.br
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