Cansada de fazer sempre o mesmo tipo de ginástica? Querendo uma dica para inovar no exercício físico? A Onodera traz para você, hoje, uma dica de bem estar e saúde. É o Pilates, sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem causar hipertrofia muscular.
O Método Pilates foi desenvolvido no começo do século vinte, pelo atleta alemão Joseph H. Pilates, que acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal e respiração ineficiente ocasionavam saúde ruim. Pilates estudou várias disciplinas atléticas para desenvolver o método de exercícios que recebeu seu nome. O Método consiste em mais de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos, com o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente. Os exercícios são rítmicos de força, e alongamentos, e demandam concentração e controle corporal. Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com menos repetições e com movimentos precisos. Muitos exercícios são baseados na Hatha Yoga, respiração profunda, meditação e exercícios gregos e romanos.
O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal. É tudo que o corpo precisa pra estar em forma e saudável. O Pilates é encontrado em academias, clubes e centros especializados em reabilitação.
Viu meninas, opção é o que não falta para adquirir boa forma e saúde. E o Pilates é uma dica excelente para você que quer algo diferente e eficaz. Aproveite também, marque uma avaliação gratuita na Onodera e faça um de nossos tratamentos estéticos. Porque estar bonita é estar bem. Fica a dica, meninas ;)!
Fonte: http://www.copacabanarunners.net/pilates.html
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