Fuja da solução fácil para não fugir da balança

Comer fora de casa é rotina para muitas mulheres. Pensando nisso, a Onodera ajuda você a controlar suas escolhas e não sair da linha, na hora de se alimentar fora de casa. Isso porque o almoço no restaurante, o café na padaria não são desculpas para abandonar os hábitos saudáveis e os cuidados com a alimentação. Não deixe a correria do dia-a-dia afetar suas refeições. A má alimentação prejudica a performance no trabalho e pode acarretar estresse e mau humor. Para facilitar a sua vida a Onodera dá dicas para você que trabalha bastante e quer manter o corpo lindo.

Para vocês que trabalham em escritório e não conseguem sair, uma marmita com bastante proteína, que seja leve, saudável e prática é a melhor opção. Uma salada caprichada é uma ótima escolha. Junte a ela frango desfiado ou atum e pronto, você tem uma refeição completa e saudável. Para a sobremesa, frutas são uma ótima escolha. A maçã, por exemplo, possui nutrientes que ajudam a manter o sono longe. Na hora do intervalo, biscoitos integrais, barra de cereais e frutas secas são o caminho. E lembre-se, se a questão é espantar o sono, há chás, como o verde e o branco, que funcionam muito melhor que o café.

Se você vai comer fora, o ideal é escolher um restaurante à quilo, dando preferência aos grelhados e aos legumes. Já para aquelas que viajam demais, manter a dieta fica muito mais difícil. Por isso, não vá pelo caminho fácil, pulando refeições ou escolhendo refeições gordurosas. Sempre opte por carnes magras, legumes, frutas e sucos naturais. Não tem outra opção sem ser o fast-food? A maioria oferece saladas, escolha-as e pule a sobremesa.

Comer fora é uma oportunidade para negócios? Na pizzaria, escolha os recheios menos gordurosos, como rúcula com tomate seco, atum, etc. Churrascaria? Invista na maminha, na alcatra e na fraldinha. Se for escolher uma massa, opte pelas não recheadas e prefira os molhos ao sugo.

E falando em trabalho...a Onodera sabe que trabalhar pode ser estressante, por isso, que tal uma Onorelax depois do expediente? Marque sua avaliacão gratuita e conheça todas as novidades que a Onodera oferece! Fica a Dica!

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Fonte: magraemergente o e realizanews e aminhadieta
Fonte foto: coisasdemulher

Dieta certa é dieta sem fome

Você certamente já ouviu falar na dieta da sopa, ou na dieta da proteína, ou ainda na dieta da amora, não é mesmo? São tantos os regimes disponíveis no mercado que fica difícil escolher o melhor. Por isso, hoje a Onodera traz para você sete alimentos que ajudam a afinar a cintura sem passar fome!

O primeiro alimento é o vinagre, que ajuda a perder peso por conter ácido acético em sua formulação, que dilui a gordura e produz a sensação de saciedade, já que é capaz de manter a comida por mais tempo no estômago, aumentando o processo de digestão e retardando o reaparecimento da fome. Duas colheres de sopa diárias são suficientes para usufruir dos benefícios do vinagre.

O segundo alimento que você deve incluir na dieta é o queijo, aliado ao vinho. Esses ajudam você na hora de dormir, pois possuem propriedades relaxantes que induzem à uma noite bem dormida. É a noite que o corpo regula os níveis dos hormônios que regulam a sensação de fome e saciedade, por isso um bom sono faz a diferença.

O terceiro é o amido. O carboidrato complexo presente nos alimentos integrais, na cevada, na banana, na batata e em uma série de alimentos, age como uma fibra, além de retardar o esvaziamento do estômago e a absorção de glicose também é capaz de diminuir a gordura corporal.

O quarto alimento da dieta é um tempero: a cúrcuma. Tem ação anti-inflamatória, que diminui a gordura do corpo e a compulsão alimentar.

Por fim, adicione castanhas, quinua e soja à sua dieta. Esses alimentos favorecem a queima de gordura corporal e contribuem para a sensação de saciedade, ou seja, tiram a vontade de beliscar.

Esses alimentos vão ajudar você a ficar mais bonita, assim como os tratamentos da Onodera! Então marque agora mesmo a sua avaliação gratuita e personalizada! Fica a dica!

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Fonte: Boaforma
Fonte foto: revistashape

Coma chocolate!

A Onodera sabe que a sua relação com o chocolate oscila entre o amor e o ódio. Por isso, hoje nós trazemos uma ótima novidade, acertando o tipo e a quantidade, esse doce pode até ajudar você a emagrecer!

O chocolate é irresistível, os maias e os astecas consideravam-no um alimento dos deuses, e isso não era a toa, ele reúne qualidades que o tornam perfeito. O sabor, a textura e as substâncias nele presentes que promovem a sensação de bem estar e disposição. O cacau libera serotonina, o hormônio responsável pela sensação de prazer no organismo e desencadeia reações no cérebro similares àqueles que temos quando estamos apaixonadas.

Chocolate pode fazer muito bem para a mente, mas e para o corpo? Afinal, todo o ódio que nós desenvolvemos pela guloseima estão diretamente relacionados aos quilinhos a mais que ganhamos quando exageramos na quantidade, não é, meninas?

Mas, para tudo há um jeito, e a Onodera ajuda você a conciliar o chocolate com a dieta.

Primeiro, acerte na quantidade. Uma barra pequena, de 25 a 30 gramas, é o que você pode comer em um dia para não criar problemas com a balança. Já para quem quer emagrecer, essa quantidade deve diminuir, mas ainda dá para comer um bombom pequeno duas vezes por semana!

Após definir a quantidade, acerte a hora. O melhor momento para saborear essa iguaria, se você quer emagrecer, é de manhã, em jejum,nesse horário o chocolate diminui o apetite para o resto do dia. Você pode consumi-lo na sobremesa ou no lanche da tarde, se preferir. Por fim, escolha o tipo, os amargos são considerados os melhores.

Porém, as vezes nós não conseguimos nos conter, não é? Afinal, chocolate é bom demais, mas até para quando você exagerar na dose tem solução! O tratamento Ciclus da Onodera, diminui a gordura localizada e modela o corpo, assim você não precisa se preocupar se exagerou um pouquinho!

Delicie-se com chocolate, e para evitar qualquer mal que ele possa te trazer, marque a sua avaliação gratuita e personalizada na Onodera! Fica a dica!

Fonte: BoaForma e Onodera

Corpo: a nova dieta da proteína

A inclusão de proteínas no cardápio para auxiliar no emagrecimento não é novidade, nós sabemos, mas agora a dieta da proteína voltou muito mais saudável e flexível.

Na nova dieta, o que vale é o consumo de proteínas magras, como peixes, aves, queijos brancos, ovos e leguminosas combinadas com carboídratos integrais e gorduras saudáveis.

O motivo da proteína ser uma queridinha? Ela favorece a construção dos músculos, que aceleram o metabolismo e assim, queimam mais calorias. Isso vale para a academia também, devemos combinar os exercícios aeróbios com musculação, com isso emagrecemos mais rápido! Além disso, as proteínas demoram mais para serem digeridas por isso a sensação de saciedade dura mais tempo.


Uma sugestão para seguir a nova dieta? No café da manhã escolha queijos brancos e misture as frutas no leite ou no iogurte desnatado, nessa mistura você pode acrescentar aveia em flocos ou linhaça, elas ajudam na digestão.

Toda dieta exige que você coma seis refeições por dia, sendo assim faça um lanche entre o café da manhã e o almoço, tomando chá ou comendo nozes.

Na hora do almoço, uma bela salada aliada à uma proteína magra e uma leguminosa, com uma fruta de sobremesa. À tarde, as opções são uma fatia de queijo branco com torrada, 3 cookies integrais, um pote de iogurte light ou uma fruta. Por fim, no jantar repita o almoço!

Para potencializar ainda mais os efeitos da dieta no seu organismo, o tratamento que nós sugerimos hoje é o Photon, que diminui o inchaço, acelera o metabolismo e reduz as medidas. Realizando a combinação desse excelente tratamento, somado a nova dieta da proteína e um pouquinho de exercício você vai arrasar!

Então, comece a dieta da proteína e marque já a sua avaliação gratuita com uma consultora Onodera. Com certeza, você vai ficar com o corpo mais delineado! Aproveite! Fica a dica.

Fonte: CorpoaCorpo e Onodera
Fonte foto: Photobucket.